ปวดท้องด้านซ้ายล่าง เป็นอะไร? เช็กได้ไวแก้ได้เร็ว! โรคต่างๆ, สุขภาพ, สุขภาพใกล้ตัว
ขึ้นชื่อว่าเป็นสลัดผักก็บอกเลยว่าเป็นเมนูลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและระบบขับถ่ายเป็นอย่างมาก เพราะผักใบเขียวมีไฟเบอร์สูง อีกทั้งเมนูนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มปริมาณโปรตีนให้ร่างกายด้วยอกไก่ และไข่ลวก สามารถปรุงรสด้วยพริกไทย และเกลือเพื่อเพิ่มความอร่อยได้ หรือถ้าอยากเพิ่มความน่ารับประทานอีกหน่อยก็สามารถเพิ่มน้ำสลัดได้เช่นกัน แต่ขอแนะนำว่าควรเลือกสูตรที่แคลอรีต่ำจำพวกบัลซามิก หรือน้ำสลัดงาซีอิ๊ว เป็นต้น
เป๊บซี่ original ; สายเครื่องดื่มคงมีคนชอบเป๊บซี่กั
รับประทานอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมากเกินไป อาทิ ขนมหวาน น้ำอัดลม ฯลฯ
คัมภีร์ สั่งอาหารร้านเดิม ชั้นก็ผอมลงได้ ~~ “เลือกเมนู ต้ม นึ่ง ยำ” ❌เลี่ยงผัด ทอด ชุบแป้งทอด! เช่น ✅ก๋วยเตี๋ยวน้ำ แทน ก๋วยเตี๋ยวแห้ง (บอกเค้าไม่ใส่กระเทียมเจียวน้า) ✅สุกี้น้ำ แทน สุกี้แห้ง (ระวังอย่าทานน้ำจิ้มเยอะน้า) ✅ปลานึ่ง ปลาย่าง ปลาเผา เมนูลดหุ่น แทน ปลาทอด ✅เมนูยำ แทน เมนูผัด ✅ต้มยำน้ำใส แทน
โดยเน้นเลือกอาหารที่ไม่มีไขมัน ลดน้ำตาล และลดโซเดียม เท่านี้ก็ช่วยลดพุงได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องเหนื่อยออกกำลังกายแล้วจ้าา
สลัดโรล วันนี้ใส้เต้าหู้ปลาแบบผสมผัก จิ้มกับมายองเนสวาซาบิ
#หมดห่วงเรื่องสุขภาพให้ฮักส์ดูแลคุณ
หลังจากกินเมนูแซลมอนย่างมาเยอะ คราวนี้ลองจับมาห่อกันบ้าง พบกับเมนูไข่ขาวห่อแซลมอน สูตรจาก คุณส้มสีสุก สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ความพิเศษอยู่ที่ราดด้วยซอสมะเขือเทศด้วย
เอาใจคนชอบกินลาบกัน หน่อยด้วยเมนูลดน้ำหนักอย่างลาบวุ้นเส้นรวมมิตรสูตรจากคุณเนินน้ำ เพิ่มออปชั่นให้ลาบรวมมิตรด้วยการใส่วุ้นเส้นลงไปด้วย เพิ่มกลิ่นหอมของหอมแดง ต้นหอม ผักชี ผักชีฝรั่ง และสะระแหน่ ตบท้ายด้วยการเพิ่มสีสันด้วยแครอท กินเคียงกับผักสดตามชอบ อร่อยล้ำจนต้องบอกต่อเลยล่ะ
ดูวิธีทำ อกไก่ผัดกะปิ เพิ่มเติมคลิก
แครอต (ใช้มีดปอกเปลือกผลไม้ฝานให้เป็นเส้นใหญ่ ๆ)
ถ้าหาอาหารแบบในตารางไม่ได้ ไม่สะดวกหรือเหตุผลอื่นๆ ให้ลองหาเมนูที่มีสารอาหารใกล้เคียง เช่น ข้า
ดูวิธีทำ สเต๊กปลาแซลมอนย่างกับข้าวกล้อง เพิ่มเติมคลิก